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HOKA ONE ONE Challenger ATR

いったいどれだけ必要なのですか?って感じでこれまたおNEWのシューズ。昨年あたりから人気・知名度ともに急上昇した感のあるHOKA ONE ONE(ホカ・オネ・オネと読む)の2015モデル。買ったのはだいぶ前だけど、履いたのはまだ3回ぐらい?


昨年かなり売れた(らしい)ロード用の軽量モデル/Cliftonのトレイル版という位置づけのシューズ。自分も昨夏頃だったか、村岡用にCliftonかHUAKAが欲しいなと考えていた時期があったけど、タイミングよく試着できるお店が見つけられず、その後忘れていたのだった。Cliftonは国内だともうほとんど在庫がないようで。


このChallenger ATRはトレイル用と言いつつロードもまったく問題なく走れるので、自分のようにロードメインでちょろっとトレイルに入ったりする使い方にはいいか。これまでトレイル用に持っていたINOV8/Trairloc245は、ロードを走るとちょっと硬すぎてしんどいところがあったので。ただ、濡れた岩場などでは明らかにTraillocのほうがグリップ力はあるなと感じた。ちなみにこんなゴツい見た目にも関わらず、このCHALLENGER ATRは実測252gとかなり軽量。最大のウィークポイントは、ソールの減りがめちゃんこ早いところだそうで、この辺の耐久性は実際に使って確かめてみるしかない。
| かっつん | 20:57 | comments(0) | - | pookmark |
お口直し


仕事の打ち上げの席だから仕方ないとは言え、昨晩は久々に「高い金払ってこんなもん・・・」とテンションの下がるザ・居酒屋なメニューばかりだったので、今日は美味しいもんを食べたい欲がいつもの週末よりも高く。とりあえず朝はサンドイッチや無花果のセーグルなど。


午前中は家の用事や食材の買い出しなどをして、明日以降の料理の仕込みも。


昼ごはん南インド料理


午後からも基本的にはずっと何か作っていた。


合間にお気に入りのドイツパン屋さんに買い出し。


ローラーしようかと思ったけど、久々にバイク実走で六甲アイランドへ。信号運が悪く、減速や停止が多めだった。


明日の弁当用に秋刀魚の炊き込みご飯。秋刀魚好きとしてはこれからはとても嬉しい季節。


夜ゴハンはSTAUBでロールキャベツ!ハインツのデミ缶とホールトマト、最後にエバミルクも加えて弱火で煮込む。ソースはライ麦パンですくって食べるとめちゃうま。お腹も心も満たされましたわ。

| かっつん | 21:02 | comments(0) | - | pookmark |
長かった・・・

朝からのお仕事は無事終了。しかし打ち上げが17時から21時ととっても長く、そーゆーのがとっても苦手な自分としてはとっても疲れた。ほとんど食べてないし烏龍茶しか飲んでないからすげー痩せたんじゃなかろうか。


今朝はその仕事もあるので、疲れを残さないよう軽めに六甲アイランドを走ることに。しかし昨日オフにしたので足がいつもより軽く、例によってその日できる範囲までペースをアゲてしまう自分としては結局それなりのペースで走ってしまった。最近ガーミンの精度が少し落ちてる感じで、15km走ると100〜200m誤差が出る。今朝はいつもより短めなカウントだった。なので実際のペースは4分08秒/kmぐらいか。そんなのもあって、3年使った405CXから最新のモノに乗換えを検討中。920XTJが第一候補。あと3年はトライアスロンすることもないだろうし、ウルトラにたくさん出場する予定もないけど・・・。

| かっつん | 21:48 | comments(0) | - | pookmark |
バランスをとって


今朝もトレーニングはお休みで。今週は仕事が忙しいこともあり、1日走って1日休む、ぐらいがちょうどいい。正直、一日休んでやる時にはしっかり追い込んだ内容のトレーニングをするほうが気分がいいし、体感的には効果も高いような気がする。だけどやっぱり、量も大切なんだよなー。その辺のバランスがなかなか難しい。


さて、明日は夜の打ち上げまで含めて朝からフルコースでお仕事デス。早朝にちょろっと走ろうと思うけど、強度を上げすぎると日中辛そうなので悩ましい・・・。

| かっつん | 20:49 | comments(0) | - | pookmark |
1mile interval×2

今日は今期最長の残業時間!と言っても3時間だけだけど・・・。残業しないのがデフォになってると、少しの残業でもココロが疲れる。今週のトレはオフを多めに。昨日は完休にして、今朝は久しぶりに、というか滅多にしないインターバル走をやることに。弱い気持ちの退路を断つ意味で、シューズはターサー。んで、六甲アイランドまでテコテコと走り、周回コースの東西それぞれの1mile区間で全力走。全力で走るってほとんどない経験なので、気持ちとは裏腹に足が進まん笑。思いっきり空回りしてる感全快で、心肺だけはキッツキツでとりあえず1本。途中で靴紐がほどけてしまった。400mほどジョグで繋いで、やりたくない気持ちをねじ伏せて2本目。全力で走ってるつもりだが、キロ3半も切れてないorz...。遅っ。まぁとりあえず今日はこんなところで・・・。面白かったのは、全力走をやった後のキロ4ペースがとっても楽に感じたこと。帰りはもうキロ5のジョグでいいやと思って走っていたのだが、LAPを見るとキロ4強で「マジ?」って感じの体感との落差、この楽さ。あらためて、レース前のアップで一度心拍を上げておくことの重要性を身をもって感じたりしたのでした。さて、明日も忙しそうだ。風呂に入って早く寝よ。



| かっつん | 21:21 | comments(0) | - | pookmark |
カボチャとカリフラワー、ひよこ豆のサブジのキッシュ


先週に引き続いてのオリジナルメニュー笑。ひよこ豆が食べたい、という気分と、冷蔵庫の南瓜を使ってしまいたい、というところからスタートした結果、インド料理のサブジ(野菜の炒め煮)を作ってフィリングにすることに。メインはカリフラワー。ブロッコリーと違って、あまり食べる機会のないカリフラワーちゃんである。せっかくの美白がターメリックやらガラムマサラやらで染められてしまうのがなんとなく勿体ないような気もしたが・・・。肉は入ってないけど、ボリューム感のあるキッシュで美味しかった。来週は魚介系にしようかな。


今朝は雨予報、だったけど起きたらまだ降っていない。近場の住吉川へ。久しぶりに短時間、負荷高めの内容で。上りのパートは心拍レベルでキツい〜かなりキツい強度で、下りもややキツい〜キツいレベルでキープ。体調的にはイマイチだったけど、ぎりぎり踏ん張れた。しんどいけど、終わった後の充実感は高いな、やっぱり。


 

| かっつん | 20:51 | comments(0) | - | pookmark |
あの頃は・・・

今朝は久々に、問答無用でトレオフなレベルの疲労感。最近はダラダラと半端なトレーニングばかりだったので、昨日は少しは追い込めたってことかしらん。このパンパンに張った脚が修復される過程で"超回復"が起こるのかな、、、とか考えてる余裕はほとんどないほど仕事が忙しく。今春から「残業しない」をモットーに頑張ってるワタクシですが、今週はさすがに厳しそう。土曜日は朝から仕事で、夜の打ち上げまで含めたフルコースだから、週末のトレーニングにもいろいろと支障が出そうだ。


えらい前の話だが、4月に出場した伊吹山。この動画の36分03秒のところで、先頭で飛び出してくるのがワタクシめ。この頃は速かったなー。遠い目。また頑張って上げていこう。

| かっつん | 20:53 | comments(0) | - | pookmark |
トレーニングと料理、つまりはいつもの週末日記


今朝は六甲山頂までトレランの予定だったが、今の感じだと登りのキツいところはほとんど歩いてしまってトレーニングの効果薄になりそうだったので、ロードに変更。平地だとこれまたラクなペースに落ち着いてしまいそうだったので、六アイ周回から渦ヶ森を上る強制的にキツくなるコースで。昨日のトレーニングが軽めだったので足にも疲労はないはず、、、だったのだが、走り出してみるとなぜか下半身がめちゃ重い(T_T)//それこそすぐさま止めて帰りたいレベル。まじかよと思いながら、我慢して進む。LAPを見てしまうと気持ちが終了しそうだったので、手元は無視してとにかく淡々と。自分で決めたコースとはいえ、六アイに渡る橋のアップダウンだけでも厳しい。この後ほんまに渦ヶ森なんか行けるんかいな、、、と思いながら淡々と。
 

最近、どうやったら少しでもラクに坂を走って上れるか、という意識を持ちながら走っているのだが、7%ぐらいまでの斜度だったら、上半身が地面に対して垂直に突っ立ってる感じで走ると消耗が少ないような気がする。その際、足もあまりグっと沈み込む感じではなく、極端にいえば突っ張った感じで素直に反発させて接地時間は短めで跳ねる感じ。上半身が前かがみになりすぎると大腿四頭筋への負荷が大きくなるし(自転車だと踏みすぎな状態)、後ろに重心が寄り過ぎると重力にがっつり引かれてしまってこれまたしんどい。上下動が多い=エネルギーのロスも大きいと言われるので、この「跳ねる」という感覚が正しいのかどうかは分からんが、意識としてはこの走り方が今のところ一番ラクかなという感じ。
 

とりあえず住吉川のほうまで戻り、止めて帰りたい気持ちを抑えつつ渦ヶ森へ。実際のペースはほとんど歩いてるみたいなもんだが、走り続ける意識、絶対に歩かないという気持ちが今は大事。しかし辛かった。。終わってみれば、Ave.4分34秒/kmで、キロ4半も切れてなかったのね、、、と軽く凹んだ。でもまぁ、ボヤいてたって速くなるわけでもなし、あまり後ろ向きになり過ぎないようにしよ。

朝ごはんを食べてからはひたすら料理。また食材の買い出しに行ったり、明日以降のおかずの仕込みなどしてたら昼ゴハンの時間。


昨日作った豚バラの香草焼きをスライスしたものをメインに、大量のキャベツと玉葱を載せてサンドイッチ。休日に1度は食べたいサンドイッチ。簡単だしなんか楽しい。


出来立てのチリスープを試食。

奥さんがパスポートを取りに三宮へ出たついでに、ケーキを買ってきてくれた。なんでも「昨日からお前がなんか疲れてるようだったからな」とのことで。ありがとう。やたらと細長いピースにカットされたケーキちゃんでした。

さておき、今日はインド料理な気分だったので、まずはひよこ豆とカリフラワー、カボチャのサブジを作る。残ったカリフラワーはピクルス漬けに。


閑話休題。タコ飯のおにぎり。

んでもって今晩のメインは「キチリ」というインド風豆のごはん。ムングダールとバスマティライスを軽く炒め、後は各種スパイスやジンジャー、ガーリックで玉葱や青唐辛子を炒めたら先ほどの米と豆を戻してそのまま鍋で炊き上げる。いろいろと入れるものは多いけど、調理方法自体は難しくない。

んで、今日の昼前からだったのでちょっと漬け込み時間は短かったけど、タンドリーチキンも焼いた。こちらもペーストに色々と加えるのはちょっと手間だけど、後は焼くだけ。ちょっと手間をかけただけあって、焼き上がりはスパイスの深い複雑味が絡まりあってめちゃ美味い。鶏肉800gぐらいあったけど、焼くと縮むのもあって、二人で500g近く食べてしまった。
 

| かっつん | 20:55 | comments(0) | - | pookmark |
山の神に会った


今朝は自転車トレの日。しかし最近のトレーニングに対する脳の拒絶反応は凄まじく、起きた瞬間に行きたくない気分全快でやめる理由を探し始める始末・・・。ベッドで10分、トイレで5分逡巡し、山上は雨が降ってそうだから、、、という理由でローラーをすることにしてホイールを交換→ローラー台にセット、したところでいやだめだ、やっぱり走りに行こう、と再び台から自転車を下ろしてホイールを戻しようやく準備を整えて家を出る、、、というこれ以上ないグダグダっぷり。なんとなくこっちの気分、という理由で東から。ただ、こんな弱メンタルだと甲寿橋からは間違いなく追い込めずサイクリングになることがわかりきっていたので、せめて最初だけでもちゃんと走ろうと、甲寿橋まではかろうじて心拍160台をキープ。そして思ったとおり、そこからは気持ちが全然入らなくてサイクリング。していたところ、盤滝手前で後ろから風、、、と思ったら物凄い勢いで一人のローディーにブチ抜かれた。以前、Ruiさんに「凄い人がいる」と教えてもらってからblogを拝見させてもらっていたれすとまんさんでした。まじで速すぎる。しかも足元スニーカーだし、ビブショーツじゃなくてハーフパンツだし、サドルバッグ付いてるし・・・。これで逆瀬から37分台とか普通に出しているという、まさに異次元の走りを目の当たりにすることに。機材だけはハイスペックで、ちんたら走っている自分がとにかく恥ずかしく、穴があったら入りたい気分。もちろん、1秒も着いていけず、着いて行こうという気持ちすら起こらず。何をやってるんだかなー、と自己嫌悪に陥りながら登っていた。今日の六甲山は思っていた以上に路面がウェットで、山上はガスっていて視界も悪かった。一軒茶屋でれすとまんさんとwさんという山の神お二人と少しだけお話させていただき、下山。にしても自分のEDGE800はかなり水に弱いのか、霧雨でボトボトになった後またしても高度計が反応しなくなってしまった。なのでもう今日はやめにして帰宅。表を下山するところからログ自体もうまく取れていなかったようで。



帰宅して朝ごはん。昨日、母親からスコーンを貰ってきたのでそれを食べる。バターもオイルも使っていないとか。それでその辺のパン屋どころではない美味さなんだから恐れ入る。今度ちゃんとレシピ教えてもらおう。

午前中は掃除洗濯アイロンがけをして、食材の買出しに行ったり。昼も実家から貰ってきたとうもろこしご飯と、タイカレーをベースにした南瓜とひよこ豆のカレーなど。なんでもない料理のようで、母親が作るものはいちいちが美味い。


昼から奥さんがオススメだというPeter Greenaway監督の「レンブラントの夜警」を見るも、疲れていたのかきんつばを食べた後すぐに寝落ちしてしまったようで。。

ストーリーが分からなくなってしまったので、諦めて台所に移って料理にかかる。とりあえず奥さんの朝ごはん用にグラノーラ。

これは一昨日に仕込んでおいた豚バラ肉。塩胡椒、大蒜、アンチョビを刷り込み、何箇所かに包丁で切り込みを入れてローズマリーを適当に詰めたのち、巻いておく。


それをオーブンで70分ぐらい焼く。肉汁たーっぷりでジューシーで柔らか。明日はこれでサンドイッチを作ろうかしらん。

しかしなんか気分が晴れない。たまにくる気持ちの谷間だろうか。

さておき今晩はたこパ。たこ焼きパーティー。長いもをすりおろして加えた生地は、出汁もしっかり効いていてめちゃウマ。外はカリカリ、中はもちもち。これでちょっとだけ気分が持ち直した、か?でもきっと明日も起きたら同じグダグダを繰り返すんだろうな。

| かっつん | 21:33 | comments(2) | - | pookmark |
もはやジョグしか出来ない人になってしまったか

雨予報だけど起きたら降っていない、という昨日の朝と同じパターン。メリハリのないトレーニングが続いているので、休むときは休む!でやるときはしっかり高強度!とすべきなのは頭の片隅でわかっていつつ、行きたくないのに休めない病に罹っているワタクシはこの日もダラダラと準備を済ませてジョグへ。こんな強度でこれっぽっちの距離を走ってもほとんど意味ないのではなかろうか・・・と思いつつ、昨日と同じく途中から強まってきた雨に打たれ、ヘロヘロのバイザーはバイザーの役目を果たさず顔に張り付き、「あぁ・・・!」って感じで帰宅した。夕方に美容室でカットしてもらい、そのまま大阪の実家で母親の手料理を食べる。食べる気まんまんで行って、セーブすることなく食べたいだけ食べた。美味すぎる・・・。

| かっつん | 22:42 | comments(2) | - | pookmark |

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