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PortIsland TT


目が覚めて「もう降ってるかな?」とむっくり起き上がって見たところ、意外にも薄日が射していて、ならば久しぶりにヒルクライムに出かけようかと準備しつつカーテンを開け窓外を見やると六甲山が黒雲に覆われていて見えない・・・。レーダー見るとまだしばらくは大丈夫そうだったけど、山で雨に降られるのは避けたいヘタレな私は短距離の平地練へと切り替えたのでした。今朝は珍しく脚の調子が悪くなく、スカイブリッジTTは往き帰りともに自己記録を更新してKOMをゲット。単純に、良いタイムが出ると気持ちも上向くので良い。





そういえば、楽しみにしていたわりには(自分の中で)イマイチ盛り上がりに欠けるなーと思っていた今年のブエルタ。しかし一昨日のステージで、独りで175kmを逃げたTony Martinの走りには痺れた。あとたったの30m!




| かっつん | 21:46 | comments(0) | - | pookmark |
台風よりは速い

昨晩は23時頃に寝たのだが、何か丸一日を要する類の鈍重なる夢を見て「さぁ朝ですよ!」という感じで目覚めたらまだ深夜0時半で大変気分が悪くなった。蒸し暑かったせいかその後も30分〜1時間おきに目が覚めロクに疲れが取れないまま朝ランの時刻をお知らせする目覚ましの音で起きた。大腿四頭筋を中心に疲労が溜まっており、雨であればレストにしたほうがいいよねとレーダーを覗いてみたところ雨雲は欠片もなく、二度寝の理由を失ったためノロノロと出掛けた。脚が重く、蒸し暑さのために爽快さもなく、無目的に10km。ラスト2kmぐらいは3分台にアゲてがんばるぞー!と思ったものの1kmで力尽きて終わった。週末はこのノロまなRunよりも鈍足な台風もとい温帯低気圧の影響で酷い天気になりそうで、楽しくない。



| かっつん | 20:58 | comments(0) | - | pookmark |
チキンとマロンにマッシュルーム


秋の気配を感じるキッシュ。栗は「甘栗むいちゃいました」を使用。鶏肉は表面にしっかりと焼き色をつけてから一口大にカットする。マッシュルームはサラダ油で炒めて軽く塩コショウ。アパレイユを注ぎ、表面に軽くオレガノを散らした。




ボリュームもあって美味い。キノコの味がもっと濃かったらなお良いかもしれん。

| かっつん | 22:15 | comments(0) | - | pookmark |
胃がねじれていますよ

早朝まだ暗い時間に目が覚めた。腹が、痛い。刺し込むような、脂汗が滲むような痛さ。痛い痛いと思いながらどうしようもないので横になって耐えているうちに再び眠りに落ちていた。目覚ましの音に再度揺り起こされたところ、胃腸がぐわんぐわんと蠕動しているような気色悪い感触はあったものの、とりあえず鋭い痛みは消えていたため予定通り朝ラン。昨夕の筋疲労がまだ抜け切っておらず、脚はやや重め。無理せずキツ過ぎないペースで10kmだけ。ただ「走った」という実績を作るためだけの、ほとんど意味のないトレーニングであったなぁと後から思ったが、後の祭りで。日中も引き続き胃腸の調子がおかしかった。夕方になって少しマシになったような一時的な波間に居るだけのような。週末は天気が悪いらしく、ロング走もヒルクライムもやらないだろう。

| かっつん | 22:10 | comments(0) | - | pookmark |
ツケをはらった

昨日の朝に無理をしたツケで、夕方になってドッと疲れが出て早々にダウン。今朝は4時半頃に一度目が覚めたが、身体にまとわりつく疲労はまるで自分がボロ雑巾になったかのように重く、とても「朝走る」とかいうレベルでなかったためセットされていた目覚ましをリセットして時間いっぱいまで、寝た。感覚的にオーバートレーニングとか慢性疲労とかいった類ではなく、単なる寝不足で疲労が抜け切っていないだけのような気がするのだが。いや、それを慢性疲労というのか。とにかく今月はトレーニングらしいトレーニングも出来ず、ダラダラと悪い形で1ヶ月が終わろうとしている。全てを暑さのせいにしてしまいたくなるが、結局は自分がダメなだけ。それでもいつもより長めに寝たおかげか、昼頃にはダルさも解消されていた。少し早めに帰れたので、夕方に軽くラン。気温が低いのでそれほど苦しくもなく、周回コースを利用して10km。しかしお腹が冷えたのか、3kmほどいったあたりで腹痛に見舞われる。そのため持参した水は最後まで飲まず終いで。帰宅してから腹痛は酷くなり、今晩はすっかり便座とお友達。腸内環境のデトックスですよと思うにはいささか辛いほどに痛いため、今日も早く寝ることにする。

| かっつん | 22:07 | comments(0) | - | pookmark |
morning TT

珍しく、平日の朝に自転車。本当は昨日乗るつもりだったのだが、起きた瞬間に「あ、これはアカンわ」というダルさを感じたので二度寝。んで、今朝もたいがいしんどかったのだけども、二日続けてはあかんやろうという意識から無理やり実走に出た。←悪い行動パターン


とりあえず、週末の大雨以降は気温が一気に下がって涼しい。少し乗るだけで滝のように流れていた汗が懐かしいほどに。相変わらず調子は悪く、持久力がまるでない。1km程度の上りでヘトヘトになる。


それでも、朝の誰もいない空港島道路を走っている間だけは、少なくとも「苦しい<気持ち良い」といった感覚で。まぁ、焦っても仕方ないので、いつか調子が上向くことを信じてやってこうかね。とりあえず今日こそは早く寝よ。

| かっつん | 20:20 | comments(0) | - | pookmark |
間違いなく住環境のレベルは低下するだろう


色々とあって、近いうちに今の住まいから引っ越すことになりそう。というか、なる。土曜日にいくつか賃貸物件を見てきたけど、間取り的にはどこも似たり寄ったりで特に惹かれるところもなく。まぁ今の住まいについてはまた色々書きたいことがあるのだが、もう賃貸物件で己の住まいに対するニーズを満たすのは不可能だということが改めてよく分かった。来年からは、すっかり停止していた「建築家との家づくり」が一気に動き出すかもしれん。いや、動かそうと思う。この4年で多少なりとも資金も溜まったしね。とは言え土地探して設計して竣工してと考えるとやっぱり2年近くはかかるわけで、とりあえずその間の繋ぎでどこかでマンションを借りてしばらくはそこに住まないとあかんのだな。あー、引越しめんどくさいなー。

| かっつん | 21:08 | comments(2) | - | pookmark |
珈琲豆×2


前回、とりあえず頼んでみたブレンドが思いのほか美味くてビックリした「QUEEQUEG COFFEE」に再び行ってきた。60種類以上もある豆の中から、どれにしようか悩むのはなんとも楽しい。一つは今月のオススメにもなっていたインドネシアのバリ・アラビカ"神山ハニー"を。焙煎したてのこいつをさっそくその日に飲んでみた。ナッツ系と言われる香りだけど、これがかなり独特の咆哮。森の木をイメージするのは自分だけ?ハニーという名がつくだけ、まったり重いのかな?と思うが、口に入れた瞬間は確かにその手の重さがあるように感じるのだが、実際の後味はかなりサッパリとしており、酸味はほとんどない。やはり当初の独特の香りがいつまでも深く印象的で、とても不思議な感じがする。嬉しくなるぐらいに、美味い。2日目以降はキャラクターが変わってくるので、たぶん今度は"ハニー"なじんわりとした甘みが増してくるんじゃなかろうか?と楽しみにしている。そしてもう一種類買った"イエメン・モカ"にも期待大。ほんと、KONEの金属フィルターを買ってから、豆のキャラクターがそれぞれ歴然として立ち上がってくるので、珈琲が本当に楽しい。このフィルターは超絶オススメ。

| かっつん | 20:57 | comments(0) | - | pookmark |
穴が開いた

相変わらず寝つきは悪くないのだが、眠りが浅く、まだ暗いうちに一度眼が覚めてしまうため熟睡した感じがしない。半覚醒状態で目覚ましが鳴るのを聞き、起きた。走る意欲に満ち溢れてはいなかったが、走りたくないとも思わなかったので、薄皮あんぱん1個を補給してRun実走へ。近頃は財布の中からローソンの「ミニつぶあんぱん 98円」のレシートばかり出てきてなんとも貧乏くさい。ではどういったレシートが入っておれば「それなり」な大人として恥ずかしくないのだろうか?と考えてみるが、まったく思いつかないところに己が生活・経済レベルの低さが透けて見えるようで、悲しい。そもそも「レシート」とか言ってる時点で、コンビニやスーパーといった安い日常にしか繋がりえない感じがして、救いようがなく哀しい。というようなことを考えながら、やや苦しい、ぐらいの強度で10km。昨夕のブリックもどきの筋疲労が、大腿四頭筋を中心に残っていた。ラスト2kmはヒーハー言いながら、かろうじてキロ3分台に乗せて終了。





帰宅後慌てて雑に脱いだのが悪かったのか、爪が引っかかって破れた。お気に入りだったSALOMON Exo Motion Zip Tee。買ったのがちょうど1年前で、真冬以外は週に2,3回着ていたから、7,80回は着用したのかな。1回あたりに換算すると○○円だから元は取れたかな?などと考えてしまうところがやはり貧乏くさい。前にも書いたけど、SALOMON製品は機能面に加えて耐久性にも優れているのでかなり気に入っているのだが、さすがに何十回も着用→洗濯→乾燥を繰り返せば生地も薄くなるんだろう。とりあえずもう1回これを買いなおすか、一つグレードが上のS-Labラインを買ってみるか検討中。

| かっつん | 21:16 | comments(4) | - | pookmark |
朝がダメなら

もう堪忍してけろ、、、というほどに狂った酷暑は続きまだまだ終わる気配がない。今日は折悪しく昼過ぎに外を歩いていたのだが、日陰ちゃうかったらこれはマジでぶっ倒れるわというほどに空気が熱く陽射しは痛かった。


夕方、少し時間が出来たのでブリックの真似事。最近は室内ローラーの際にもボトルを携帯して水分補給をするようになった。風が通る部屋だからエアコンや扇風機がなくても出来るけど、それでも室内だからと油断していると熱中症になりかねない暑さ。


ウェアを着替えてRun実走へ。ローラー終了後にアミノ酸のみを摂取するつもりが、誤ってプロテインまで摂ってしまった。それが関係したのかどうかは知らんが、5km過ぎから胃が痛くなってきたため当初10kmの予定だったのを早めに切り上げて帰宅。いつも朝起きて15分ほど体操したぐらいで走り出しているのと比べると、多少なりとも身体がほぐれている分、走り出しはラクに感じた。夕方のほうが若干涼しいかな?と期待したのだが、暑いもんは暑い。ってかいい加減「最低気温28℃」とかやめてほしいのね。

| かっつん | 22:21 | comments(0) | - | pookmark |

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