ランニングのお供に、と以前から購入のタイミングをうかがっていたガーミンをGET。
後述しますが、こちらRefurbished Unit(再整備品)です
箱を開けると心拍計はじめ色々入ってます←適当
マニュアルは英、独、西、仏、伊の5か国語が付いていた。現在はWEB上でいくらでもマニュアルが見つけられるので、この取説を読むことはないけど。
そして本体。実はこの後継機の410を買おうと思っていたワタクシめ。というのもこの405CXは見た目があまりにもあんまりなので。ルックスだけで言うと、200円のガチャガチャとかに入っていそうなチープさを感じる。正直、410とて大してカッコよくないのだが。そして機能的には405CXと410はほぼ同じで、価格差は約6,000円。両方使った人のレポを読んでみても、ベゼルタッチの操作感など、全般的な改善の度合も「まぁ、ちょっと良くなったかな?」という程度らしく、うーむ、、、と迷っておったのでした。で、先日Amazonを眺めていたところ、405CXの新古品が12,900円でマーケットプレイスに。上述したRefurbished Unitなのだが、これは初期不良などでメーカーに返品されたものを、再度分解して点検し、新品同様に組み立てたアウトレット品のようなもの。考え方によっては新品よりもしっかり点検整備されているからイイ!という見方もあるそうで。ちょうどAmazonのギフト券が2,000円分あったので、これを使って13,000円ほどで購入。頼んだ翌日には届いたのでした。この価格なら、このダサさも許せる。というわけで到着してすぐに充電し、WEBの情報を参考に初期設定も完了。となればもう走りに行くしかないよね?ということで昨夕こいつを携えて走ってきました。
家から2.5kmほどのところにある公園の周回コース(約1km)を利用して計10km。帰宅してパソコンを起動すると自動的にガーミンコネクトへ諸データが転送されます。上掲はそのうちのLAP TIME。これまで朝ランでは自分がどれぐらいのペースで走っているのかほとんど判っておらず、なんとなく6分/kmぐらいかな?と思ってたんだけど、どうも4分台前半で走っていた模様。今回ガーミンで初めてラップを計ってみて、感覚として呼吸を楽に気持ちよく走れるペースが大体5分/kmなのかなと。しばらくはこのペースを身体におぼえこませて、少しずつ走れる距離を伸ばしていきたいと思う。ちなみに心拍計もつけてたんだけど、ベルトを緩めすぎていたため序盤でズレ落ちてきてしまい、腹時計を計ってるような状態になってました。とりあえずガーミン、楽しすぎます。明日からも朝ラン頑張ろう。
と渡辺 篤史ばりに言ってみたくなるほどに、今週は朝ランで脚の痛みが出なかった!うれしい。週の最後までほとんど違和感すら出なかったのって、これが初めてかも。アイシングをきちんとするようにした(保冷材を手拭いで巻いてるだけだが)のも効いてるのかな。
当初計画では
5月:走るための脚を作る
6月:平日朝に毎日5〜6km走る ←現状はまだこの段階
7月:平日の朝ラン+週末のどちらか1日で10km走る
8月:平日の朝ラン+週末のどちらか1日で15km走る
9月:平日の朝ラン(6〜10km)+週末のどちらか1日で15〜25km走る
10月:平日の朝ラン(6〜10km)+月のどこか1日で30km走る
11月:平日の朝ラン(5〜10km)+週末は調整
って感じで考えておりました。が、実際は5月の手順をおろそかにしたため膝や足首を痛めがちで、現在は計画から約1ヶ月遅れた段階におります。今週土日のどちらかで10km走ってみようかなと思いつつ、ここで調子に乗ってまた脚を痛めることがないように十分気をつけたいと思います。
ちなみに朝ランでは平坦な南ルートと、小さな山がある北ルートをその日の気分で走ってますが、お気に入りは北のほう。途中500mで約50mの高度を上る、平均勾配10.5%の坂道を混ぜてます。
筋トレについては7月から足の筋肉を鍛えようとカーフレイズや をやってましたが、逆に膝回りや足首の負担が大きいように感じたため、最近は軽めのスクワットに変更。あとは従来からの腹筋、背筋、腕立てをきっちりこなすようにして、全身のバランスに気をつけるようにしてます。
春頃からピストのフレームを新調するか、あるいは新しくロードバイクを買っちゃおうかなんてことを考えてました。んで、やっぱりロングライドやヒルクライムって面白そう!ということでロードバイクにしようかなと。自分の性格上、エントリークラスのものを買っても、後からよりハイスペックなモノが欲しくなることは明らかなので、分不相応とは思いつつも今回は最初から予算多めに、かなり上のグレードまで含めて検討。ま、妄想するだけならタダっちゅうことで、実際に買えるかどうかは別として、これまでビビビときたバイクは↓のとおりなんでありんす。
TREK MADONE 5.9
CANNONDALE SUPERSIX EVO2 RED
FUJI ALTAMIRA 1.0 LTD
CANYON ULTIMATE CF SLX 9.0SL
FOCUS IZALCO PRO 3.0
BMC TEAMMACHINE SLR01
いずれもプロスペック。まさしく分不相応。FOCUSとBMC以外は、その目指すところというか、フレームの設計基本に似たところも感じたり。ちなみにマットブラックが好きなわけではなく、むしろ本当は「いかにもスポーツバイク」的なカラーリングのほうがイイんだが。ファーストインプレッションでは上記BMCみたいなのがストライク。だけども実際に乗ることを考えるともう少しマイルドな味付けがあるフレームのほうがいいのかなーとも思う。あとコンポについてはまだ迷ってるけど、第一候補はSRAMかな。
朝のラントレ。自己流の筋トレが悪かったのか、先々週末に左膝および左足首の痛みが相当酷くなってしまい、先週はまるっと走るのをお休みして、軽い筋トレとストレッチのみ。んで今日久しぶりに走った次第。なんだか42.195kmという距離は文字通り果てしなく遠く、、、って感じだけど、とりあえず今日は気持ちよく走れたので良かった。
話は変わって、今年は初めてツール・ド・フランスをライブで観ていた。べったり張り付いてはおらんかったけど、ほぼ連日中継で。自転車に限らず何事も、トップアスリートの動体というのはこの上なく美しく、なにか一種の芸術作品を思わせる。個人TTでのバイクとウェア、そしてそれを駆る人とが一体と化した流線型のシルエットはまさしく至高の美。こんな風に神がかって作動するのも人間の肉体ならば、先のような痛みで主を苦しませるのもまた人間の肉体なんである。
話題のPCメガネを買いました。度なしで5,250円。考えてみればここ数年、仕事場でもかなりの時間パソコンに向かい、家に帰ったら帰ったで再びのPC作業。実際に眼がジンジンするとか眼の奥が重いといった感覚にまでなることは滅多にないとはいえ、絶対に眼や身体にとって良いことはないだろうと思い、今更ながらもう少し眼を労わってあげようと思った次第。
最初はJINSのパッケージ品(3,990円)を買おうと思ってたんだけど、PC用と割り切るにしてもハッキリ言って使いたくないデザインだったためやめた。対するZoffはすべてのフレームがこのPC用レンズに対応可とのことだったので、三宮国際会館の実店舗に行って選んできた。と言っても用途が用途だけに予算(5,000円ぐらい)以外にはそれほど拘りもなく、ザッと10分ほど商品を見てすぐに決定。
レンズに色が入るので、ブラックよりはレンズ馴染みが良さそうな茶系のフレームで。ベッコウ柄で少しだけポイントを。ちなみに青色光カット率は約50%だそう。今これかけてパソコンに向かってるけど、外して画面を見るとものすごーく青く光って見えます。あらためてかなりキツイ刺激だなぁと思ったり。
ここからは余談。最近はなんでもネット通販で買う自分ですが、今日みたいにたまに実店舗でお買い物をすることもある。なんだけどもそうした際、この店で買って良かったと思えるようなことがほとんどないんよね。どちらかと言うとその接客や商品知識、トータルの雰囲気なんかでガッカリすることばかり。なんだか物を売る場所というのも、ごく一部を除いて大半のところは疲弊しきっている、という印象。
今日はなんだかヘンな天気で。朝からゴロゴロと雷鳴が聞こえ出し、、、うわこれはヤバイ、酷くなる前に出なければ!と思いいつもより早く家を出たところ、5分後ぐらいから土砂降りの雨に。カッパ来て自転車に乗ってたが、顔を打つ雨粒が痛いこと痛いこと。「いたいいたいいたいー」言うて雨に歌えばならぬ雨に訴えていたワタクシ。昼ごろには晴れ間も覗き始めたのに15時頃には再び大雨洪水警報が出され、真っ黒な雲と轟く遠雷に曝されつつもけっきょく神戸市街へ下りてくる前にその巨大な雨雲は衰退し、夕方には夕陽をバックに雨が降っていたのでした。空模様にかなりココロ惑わされる性格なので(←そんなもん気にしてるだけヒマだという話もある)、こういう天候の日はなんだかムダに疲れる。
先日、と言ってももう1ヶ月以上前になるのだが、使っていた飯碗が割れてしまい、新しく買わなければならんくなった。使っていたのはSゝゝ/エスというブランドの白釉巻きという小ぶりな碗で、シンプルですっきりした形状と、二千円程度と買いやすい値段が購入の決め手だったと記憶している。
さて今回、割れてしまったとはいえほぼ毎日使うモノだけに、なるべく早く次を探さねばならぬ。うちには食器類が必要最低限しかないため、2番手の「控え」なる飯碗はないのだ。なので本来、器などの陶器というものは、己が惚れに惚れ込んだものだけを厳選して手に入れ、そうしたものが少しずつ集まった結果として数が増えていく、、、というのが理想的だとは思いつつ、先に述べたような逼迫した状況であるが故、旅先での一期一会あるいは無限の海原と化したネット上にて奇跡のような邂逅を求むべく彷徨する暇もなく、要するに「前と同じモノを買おう」と思ったワタクシめ。このエスというブランドは、有田の土を使って型で成型し、釉薬による仕上げを人の手で行っている。そのため、それぞれ表情は異なれど、基本的には「同じモノがもう一つ欲しい」と思ったときにそれを手に入れることが出来るというわけ。これが「うん十年前のデッドストック」とかだったらこうはいかない。割っちゃった場合の心痛たるや如何に!?って感じである。
普段は「一点モノ」なんてフレーズに弱い自分だが、今回飯碗を割ってしまって、そうしたときに「また同じモノが買える」ということの大切さも感じた次第。ちなみに今回は飴色の釉薬で仕上げられたものを購入。透明感のある光沢が良い感じで気に入っている。
夏を思わせる陽射しが肌を焼き、視界を白く染める。今日は午前中に2時間ほど自転車に乗ったけど、日焼け止めを塗っていない足は見事に日焼け。一昨日はバルコニーでローラー台に乗っていたところ、建物の影から出ていた右上腕部のみがこれまた見事に日焼け。というわけで上半身も下半身もともにヘンな形の日焼け跡が出来てしまったのでした。
さておきワーっと汗をかいて戻ると、休日ならではの静かな時間が流れる正午の室内。遠くから響く車列の喧騒、公園からかすかに聞こえる子どもの、あるいは木々のざわめき、蝉の鳴き声。そんなのが柔らかに吹き込む風に乗って流れてくる穏やかな時間。こういう、何もせず床に寝転がってボーっとしていたくなるような静かな時間もたまにはいいなーと。
そんな風に、ぼーっとしながらホットケーキを食べていた今日の日の午後
⇒ かっつん (12/30)
⇒ あかほし (12/29)
⇒ かっつん (12/28)
⇒ あかほし (12/26)
⇒ かっつん (12/08)
⇒ ざくろ (12/08)
⇒ ざくろ (12/02)
⇒ かっつん (12/02)
⇒ ざくろ (12/02)
⇒ かっつん (12/01)