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疲労値と体感のそれが乖離


6月14日日曜日。引き続きうんざりするような降雨が続いており、今朝もランオフ。若干の飽きを感じながらもローラーへ。STRAVAのFitness&Freshnessの値がともに過去最高値を更新し続けている最近だけど、先だって口唇ヘルペスを発症した頃をピークに、疲労のほうは数値ほどには強まっていない感じがする。とは言えローラーを回していても平時より心拍が高めなのが分かるし、4倍w/kgを出すのはかなりキツい感じ。1時間頑張れたらいいなーと思いつつトータル1時間20分まで粘って終了。NP213w(3.6倍w/kg)。

 

DSC06653.JPG

本日もランチは手抜き。朝食は抜きなので、9時ぐらいから作り始めて11時過ぎには食べ始めようと思い取り掛かる。あ、その前にスコーン焼いたけど。メインはイカ墨のパエリヤ(Arroz Negro)。付け合わせに久しぶりにファラフェルを揚げる。今回は枝豆とミントを合わせたミドリな仕様。これだけだと寂しいので、もう一品はタコとジャガイモのガリシア風オイル煮込み。これまた簡単だけど美味しい。最近はまた日本酒を飲む機会が増えてきていて、この日もワインではなく日本酒な気分だったので、雪の茅舎の生酒と、亀齢のcheck銀などを合わせた。スペイン料理は日本酒ともよく合う。

 


いったん雨が上がっていたので、食後に奥さんとウォーキング。奥さんも少し疲れ気味だったので、3劼世永發い董▲灰鵐咼砲妊▲ぅ垢鯒磴辰撞宅。帰宅してすぐさまローラーへ。70min回してNP187w。

 

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そこからピザ生地を仕込んで、発酵させている間にシャツのアイロンがけなど。ピザのほうは昼の残りに野菜をプラスしたものなど。

 

Screenshot_20200613-182914.jpg

冒頭で書いたようにトータルでのパフォーマンス値は上がっているけど、これは全てそれまで底辺に近かったバイクのそれが上がっていることに由来する。なのであくまでもメインはランな自分にとってはまったく喜べない状態なんだけどね。GARMINのVO2Maxの値とか悲惨なことになってそうで、もう長いこと見るのを避けている。

| かっつん | 19:45 | comments(0) | - | pookmark |
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