Entry: main  << >>
パフォーマンスも疲労も過去最高値を更新


6月7日日曜日。昨晩の段階で「明日は無理やろうな」と思っていたとおり、残疲労がかなり強く、朝ランしてもまともに走れそうになかったのでオフに。ただ外は快晴でいつまでも寝ているような感じでもなく、7時過ぎからランチの下準備をしたりカンパーニュ生地の仕込みをしておきながら、そこからローラーを1時間ちょっと。スタートしてしばらくは150w前後をヘロヘロとしていたけど、途中から少しずつ負荷が上がってトータルではNP211w。

 

今日のランチは鹿肉のシンタマという部位(内ももと外ももの間の部位らしい)を使って、赤ワイン煮込み。前日からマリネしておいた肉を焼きつけ、香味野菜と一緒に3時間ほどSTAUBオーブン調理する。付け合わせには、先日作って余っていたシャラン鴨コンフィをミンチにして加えたコロッケと、枝豆とピンクグレープフルーツのサラダにホタテのマリネを合わせたもの。これを焼き立てのカンパーニュと一緒に食べた。ワインは珍しくチリのシャルドネで。このワインはキンキンに冷やした状態よりも温度が上がったほうが格段に香りや味のヴォリュームが増すけど、アルコール感もかなり高めなので勢いよく飲みまくっていると後で結構、くる。

 

再びの頭痛に見舞われながら久しぶりにスクリーンで観た本日の映画。監督は「300」などのザック・スナイダー。クリストファー・ノーランも原案・制作に名を連ねる大作で、画的には大好きだけど、スーパーマンの生誕を描くイントロ(ドラゴンボールのカカロットのそれと全く同じなのだが、、、)を初め、長いわりにそのボリュームにうねりがないというかダレてしまう感じがあり、ちょっと残念な内容だった。たださすがはザック・スナイダーで、米軍とクリプトン人の肉弾戦の速さや衝撃は、かなり迫力があって面白かったけど。

 

DSC06526.JPG


ピザ生地を仕込んでおいてから、夕方にローラー50min。もう全く頑張る気力がなかったため、NP159wと低出力で回すだけ。

 

DSC06535.JPGDSC06542.JPGDSC06543.JPG

晩ごはんにピザを食べてあっという間に休日が終わる。

 

0609.jpg
昨日の夜の段階で、お馴染みSTRAVAのFitness&Freshnessの値がともに自分史上最高値を更新した。しかしこのパフォーマンス値の上昇ってほぼすべて自転車由来なんだけどもね

| かっつん | 20:59 | comments(0) | - | pookmark |
Comment








Search

管理人運営の音楽サイト

Winterlight
ポストロックを中心に紹介。 轟音・サイケ・シューゲイザーからUK/USインディーまで この辺の音が好きな人は覗いてみてください

ブログランキング参加中

ブログランキング・にほんブログ村へ



Entry

     

Category

Archives

Calendar

      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
<< August 2020 >>

Profile

Comment

Trackback

Others

無料ブログ作成サービス JUGEM

Mobile

qrcode