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連休明けてもメリハリなく


5月7日木曜日。6時前に起床してジョグへ。昨日の坂道走の途中で発生した大腿部の強い筋肉痛は当初よりは軽くなったものの、今朝になってもまだしっかり残っていた。平地でもあまり強くは踏ん張れないような感覚があり、普段以上に無理をしないよう気をつけながら11kmだけ。ave.4:30/kmで平均心拍は132bpm。

 

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史上最も連休らしからぬ連休が明けたけど、今日明日と在宅勤務で家から出ない生活が続くためなんだか休日と平日の境目が曖昧。
何をやってるかよく分からん感じで昼になり、ランチは先日のメキシコ料理のモレの残りなど。

 

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午後からも何をやってるかよく分からん感じで仕事を終えて夕方にローラー51min。脚の筋肉痛のこともあるので、絶対に出力を上げないよう注意しながらNP178wで終了。晩ごはんは冷蔵・冷凍庫にあった食材から、よし!鍋にしよう!ということで今年はもう作ることがないかと思っていた豚バラ肉のもつ鍋風にした。

 


5月8日金曜日。昨日に引き続いてこれ以上ないぐらい爽やかな好天に恵まれつつ、相変らず慢性的な疲労感を抱えながら今日もやってもやらなくても同じようなジョグ。大腿部の筋肉痛はさらに軽減していたけど、今度はなぜか右の腰から臀部にかけて重い疲労感が出てきてしまった。だいたいがどこかに痛いところが出るとそこを無意識にかばってしまうため他にガタが出てくるのよね。これは医療用湿布が効きそうな痛みだなーと自己分析しながら帰宅。ave.4:29/で平均心拍は135bpm。

 

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本日も在宅勤務で、ランチは先日のラタトゥイユを転用してパスタ。作るのも一瞬だけど、食べるのも一瞬。13時まで昼寝した。

 

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今日も夕方からローラー53min。昨日よりは出力を上げる感じでNP210w。CATEYEの心拍ベルトが3ヶ月足らずでもうダメになってきたようで、ここ数日はまともに心拍値がとれない。まぁでもGARMIN純正ベルトは高いわりに1年ともたなかったりするので、どっちもどっちという感じだが。とりあえず心拍がとれないと不便なので、CATEYEのほうを2本ほど注文しておいた。今日の晩ごはんは豚肩ロース肉を使って生姜焼き風に。

| かっつん | 19:29 | comments(2) | - | pookmark |
Comment
心拍計使ってるんですね。俺は胸を締め付けられるのが好きじゃないのでgarmin235の脈拍データをEDGEやズイフトにとばしてます。やっぱり心拍の方が正確ですかね?
Posted by: N |at: 2020/05/10 10:46 PM
言われてみればバイクの時は特段深い考えもなく心拍ベルトを使い続けてます。僕の場合、締め付けよりも冬場のランの時に軽く水で濡らさないときちんと計測されないのがイヤでランでは手首計測に移行した感じです。

心拍ベルトは劣化が早いのが困ったところで、サードパーティの安物とはいえ、もう少しまともに動作する期間が長いと助かるんですが・・・
Posted by: かっつん |at: 2020/05/11 8:10 PM








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