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サボり癖が・・・

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12月26日木曜日。10kmジョグの予定が、旅行疲れを言い訳にしてランオフに、、、今日は奥さんが会社の忘年会だったので、晩ゴハンに一人鍋の準備をしてから煮込み時間を利用してローラー30min。朝走ってないので特に無理なく210w程度で回せた。

 


12月27日金曜日。さすがに3日連続ランオフには出来ない。着替えて10分ほどストレッチしてからジョグへ。西からの風が強く、しかし気温湿度が高めなのか寒さは感じない。キツくもラクでもない体感で10km走って終了。ave.4:30/kmで平均心拍は136bpm。

 

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今晩は熱海旅行で買ってきた鯵の干物と練り物をメインに、根菜ごま味噌汁、白米、山椒味噌を合わせて食べた。さておき明日から年末年始の9連休。家族と一緒に過ごせる時間を大切に、朝ランもできるだけサボらず、しっかり消費して美味しく飲み食いできればハッピーかしらん。

| かっつん | 19:43 | comments(0) | - | pookmark |
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