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これで実走の機会が増える、か?


9月16日月曜日。オフにするか迷いつつ、気候的にはかなり涼しくなり走りやすそうだったのでジョグへ。新しくおろしたNIKE AIR ZOOM SPEED RIVAL6が硬く感じる。無理に距離を延ばすことなく10km走って終了。ave.4:29で平均心拍は136bpm。

 

今日のランチはケチャップの甘みを堪能する喫茶店風ナポリタンに、とうもろこしのクリームコロッケ。揚げ物は何かと大変だけど、クリームコロッケとなるとまた一段とめんどくさい。玉葱ととうもろこしを炒めてそこに牛乳と薄力粉を加えてホワイトソースを作り、それをバットに移して粗熱をとってから冷蔵庫で冷やしておく。その間にサラダを仕込む。コロッケのタネが十分に冷えたら等分して卵液につけてパン粉をつけて揚げる。並行してナポリタンも仕上げて、予定の12時より30分ほど遅れてランチ。

 

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午後にGARMIN EDGE530が届き、スマホや各種センサーとのペアリング、画面設定など。これまで使っていたEDGE800と比べると薄くコンパクトな躯体で、かつ海外仕様だったEDGE800と違ってしっかり日本語表記で地図などのルートナビもかなり使い勝手が良さそう。これがあれば、初めて走る場所でもあらかじめルート設定しておけば、道迷いの不安も少なく行けるのかしらん。

 

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今日は夕方のローラーはなし。晩ゴハンはピザにするつもりだったけど、疲労困憊になりそうな予感があったのでやめた。平日用になんとなく仕込み始めたカスレを今日の晩ゴハンに。

| かっつん | 20:45 | comments(0) | - | pookmark |
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