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認めたくないが、これはもう故障の域〜村岡ダブルフルウルトラランニング 後日編


フルマラソンを1度走ったことがあるだけの人間が村岡を走るとどうなったか?

ゴール直後、脚に強い疲労はあったものの、普通に歩いて行動していた。豚汁もぜんざいもアイスも食べた。温泉に浸かり、1時間ほど流水マッサージをした。帰宅し、寝る前に2倍量のプロテインとアミノ酸を摂取した。翌日は下半身全体に強い筋肉痛。脚がパンパンに腫れて大根みたいになっていた。階段の下りは手すりがないと無理。それでも「アイタタアイタタ」と言いながらもそれなりに歩ける状態だった。さらに翌日。症状は酷くなっていた。脚は相変わらずパンパンで、顔まで浮腫んでいた。しかも両ふくらはぎに強烈な痛みがあり、歩行の際の蹴り出しがほぼ不可能。結果、ヨチヨチと歩くしかない。大腿四頭筋やハムストリングスにも酷い筋肉痛があるが、こちらはまだ我慢できるレベル。なので通勤の自転車ぐらいは乗れる。ただし、駐輪場から職場までのわずかな距離が辛い。3日目、全般に痛みや腫れはやや軽快。ヨチヨチ歩きの歩幅が少しだけ広がった。階段下りは手すりにすがらないと無理。4日目、さらに軽快。平地はかなり「普通の人」に近いモーションで歩けるようになった。なぜか全身の疲労感がかなり強い。朝トレは何もしていないので、いつもより1時間ほど多く寝ているのだが・・・。この感じだと、1週間もすれば普通に歩ける程度には戻ると思うが、じゃあ間もなくすれば走れるか?と考えるとやや厳しいように感じる。場合によっては、11月3日の淀川市民マラソンはDNSかな。そもそもこの淀川、昨日中止が決定した福知山と同様に、先の台風18号の影響で開催は「検討中」だとも聞いているけれど。

以下、さらに備忘録。村岡当日の服装は上から
サンバイザー:SALOMON
サングラス:RUDY PROJECT Rydon
トップス:SALOMON S-Lab Zip Tee
アンダー:ONETEN Intimo Seamless S/Less V-Neck
アームウォーマー:FOOTMAX
パンツ:SALOMON Exo Wings TwinSkin Shorts
カーフガード:SALOMON
ソックス:COMPRESSPORT Proracingsocks
シューズ:SAUCONY Mirage3

マラソンなどのレースでは「練習で使ったことのないアイテムを投入する」ことは絶対NGだと言われるが、今回諸事情により、靴下は一度もRUNで使ったことのないCOMPRESSPORTのBIKE用ソックスを使った。一応、BIKE/RUNと名称が分けられて売られているソックスだけど、調べてみる限りではどっちも同じなのでは!?という感じだったので。結果としては、途中エイドで水を被った際にシューズが濡れたりしたにも関わらず、足裏にマメ等のトラブルは一切発生せず走り通せた。そういえば大阪マラソンの際も、前日のEXPOで買ったTABIOのソックスを急遽投入したのであった。もう一つ、これまでランの際にサングラスをしたことはなかったのだが、今回の村岡では後半5時間ぐらい、ずーっとこれをかけていた。これも、結果的に悪い影響は何もなかったので、良かったのかなと思っている。

悪かった部分としては、これまで使ったことのないテーピングを使ったこと。以前はピップのキネシオテープ(50mm幅)を使っていたが、今回はBattlewinというメーカーのキネシオテープ(38mm幅)を使った。これで腸脛靭帯用のテーピングを施したのだが、汗に弱いのか1時間も経たないうちに一部が剥がれ、しかも走り終わった際にはテーピングとショーツが接触する部分の皮膚が数箇所エグれていた。今後、このテープを使うことはないかな。

| かっつん | 21:25 | comments(2) | - | pookmark |
Comment
前日編から読ませていただきました。てっきり、山道メインだと思っていましたが、舗装路なんですか? 膝への負担や、照り返しきつそうですね。ですが、すみません、自転車で走ると楽しそうだなと思ってしまいました。(^^;
ところで、逆瀬川からの東六甲クライムの案内が出ていますが、お体、大丈夫ですか? 13日までに回復されることを祈っていますが、決して無理なさらないでください。後日改めて登りましょう。
Posted by: ssmchan |at: 2013/10/04 9:45 PM
そうなんです、記憶にある限りではほぼ全てがオンロードでした。実は僕も走りながら、自転車でここを登ったら楽しい(そして苦しい)だろうなとか考えてました。来月、このすぐ近くでヒルクライムレースもありますね!ちょっと出てみたいのですが、マラソンの翌週なので厳しそうです(>_<)
http://hill-challenge.jp/race07.php

そして13日なんですが、もともとその日はアワイチのお誘いがありまして、、、ただ、今の感じだとどちらもちょっと無理っぽい感じなのですが・・・

寒くなって登れなくなる前に、ぜひともTakayukiさんと東コースを登坂してみたいです。
Posted by: かっつん |at: 2013/10/05 8:35 PM








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