Entry: main  << >>
岩本能史/非常識マラソンメソッド ヘビースモーカーの元キャバ嬢がたった9ヵ月で3時間13分!


売るためにキャッチコピーは大切よ、ってなわけだが、目を引くキャッチを3つも4つもも並べてしまったこのタイトルは、逆に購買意欲を削ぐのではないか?と思ったり。しかしまぁ、そんな「エェー」ってタイトルからすると中身のほうは良い意味で実践的な手法を提示しており、初心者が一段次のステージへ進むためになかなか即効性がありそうなメニューが紹介されている。

フォームとしては、骨盤を立てた腰高スタイルで、大腿四頭筋やハムストリングスを中心に用いる走法を推奨。具体的なトレーニングメニューとして「峠走」の利点を繰り返し書いている。また、走力の向上をチェックするため定期的に取り入れるインターバル走についても、フルマラソンの目標タイム別に具体的なタイム設定が書かれてある。個人的にも、上述の峠走については短期でかなり高い効果が得られるんじゃないかと思った。もちろんめっちゃしんどそうだけど。

ただ、自分の感覚を基準に語らせてもらうならば、ここに書かれているそうしたトレーニングを行うためには、最低でも月間150km以上走っている、フルマラソンサブ4レベルの人からじゃないと厳しいのでは?と思った。というのも「坂道を全力で駆け下りる」とか「踵は固定して着地の衝撃をそのまま反発力に生かすフォーム」なんてのは膝周りの負担が相当大きそうなので、その辺の筋肉が鍛えられていない段階でいきなりそれをやっちゃうと、結構な確率で故障するんじゃないかしら、と思う。先のようなキャッチで釣るならば、準備運動やクールダウンの重要性について少しぐらい書いておいてほしかったなーと、ちらと感じた。しかしある程度走れるようになってきたならば、こうしたインパクトの強いメニューは、先に書いたように短期間でステップアップするためにかなり有効であると思う。

| かっつん | 22:28 | comments(0) | - | pookmark |
Comment








Search

管理人運営の音楽サイト

Winterlight
ポストロックを中心に紹介。 轟音・サイケ・シューゲイザーからUK/USインディーまで この辺の音が好きな人は覗いてみてください

ブログランキング参加中

ブログランキング・にほんブログ村へ



Entry

     

Category

Archives

Calendar

      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
<< August 2020 >>

Profile

Comment

Trackback

Others

無料ブログ作成サービス JUGEM

Mobile

qrcode