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8月のトレーニング記録

8月31日月曜日。暑いから、という理由であっさりとランオフに。2週間ほど前から、起床して仕事に行くまでの1時間の間にリビングでもエアコンを入れる習慣ができてしまった。

 


仕事に行って帰宅途中に最寄駅を出たところ、東の空に超巨大な積乱雲が湧いており、今日もこの辺りだけ雷雨爆撃を受けるのか・・・とうんざりした気分になる。どれぐらい雷鳴が近づいたらApple TVもろもろの電源を落としたほうがいいだろうか、、、と考えながらローラー。なんだかんだでCrit City Raceの最後まで走り切ってトータル75min/NP204w。閉め切った室内だと室温が35℃を超えており、これぐらいの強度でも心拍130以上まで上がってそれなりにキツい。

 

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晩ごはんは、実家からもらって帰ったハッシュドビーフを使ったパスタ。

 


9月1日火曜日。4時半のアラームで起床。昨晩は寝つきが悪かったのでまたサボりそうだなと思ってたけど、9月当初ということもあってなんとか二度寝を回避して4時45分にスタート。身体がまったく起きていないためペースは遅い。この時間帯のメリットとしては、まだ日の出前なので直射日光に曝されない分、体温上昇が抑えられる&日焼け止めを塗らなくていいことぐらいか。とは言えすでに30℃近い気温で湿度も高いため、走るには酷な環境であることには変わりないけど。頑張らないペースで15km走って帰宅。ave.4:34/kmで平均心拍は135bpm。

 


帰宅してローラーは軽めに、、、のつもりが珍しくBolognaのTTコースでのレースがあったので、参加したら思いのほかキツくてNP210wまで上がった。

 

DSC07762.JPG

晩ごはんは先日のスペイン料理の残りなど。

 

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さておき、8月のトレーニングを振り返ると↑のような感じに。結果的にバイクもランも中途半端。ランは獲得標高こそ少し多めだったものの、距離的にはかろうじて300kmを超える程度の低調なライン。バイクはロングライドが1回できたのが救いかしらん。9月も台風連続発生で酷いことになるかもしれんが、8月よりさらにランの比重を増す形でトータルボリュームを稼いでいきたいと考えている。

| かっつん | 19:41 | comments(0) | - | pookmark |

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