4月30日月曜日。7ヶ月ぶりのバイク実走の疲労がどんな形で出るかしらん?と思っていたら、僧帽筋に筋肉痛。走っている最中は太腿裏側の付け根あたりに疲労があったけど、筋肉痛になるほどではなかった。
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いつもなら月曜朝はランオフにするのが常だけど、休日なのでモッタイナイ病を発症しているため、ジョグへ。走り始めは身体がダルくてキツい感じ。少しずつほぐしていく感じで、最後のほうはわりと気持ちよく走れた。体感的にはave.4:40/kmぐらいかと思ってたけど、実際はave.4:23/kmと速め。自分で感じているほどには疲れてないということかしらん?
あまりあれこれ詰め込みすぎないよう、映画を観るなどしてノンビリ過ごす。
ランチ。若山曜子さんのレシピ本『フライパンリゾット』を買ったので、しばらくはリゾットが続きそう。手軽でバリエーションも無限大で、美味しいというこの上ない料理。
この日観た映画。名作の続編というと大コケするのが定番だけど、これは前作の世界観をしっかりと継承しつつ、現代の視点からさらに踏み込んで展開しているかなりの快作。音響もかなり印象的なので、可能な限りの大ボリュームで観るのが良さそう。映画館で観たらもっとインパクトがあったろう。そして観始めるまで知らなかったのだが、監督が先の"メッセージ"でかなり興奮させられたドゥニ・ヴィルヌーブだった。2発続けて好みの作品だと感じさせられると、もうすっかりフォロワーになってしまう。凄い人だ。
やらないつもりだったのに、夕方にローラー。こういう微妙なカロリー消費以外に意味のないアクティヴィティは、全体で見るとトレーニングの質や量に悪影響しかないというのがようやく最近になって実感として分かってきたんだけど。。今日も晩ゴハンは手抜き。余ったビールなどに漬けておいたスペアリブをグリルして。
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