9月25日月曜日。毎年村岡の翌日は大事をとって(歩けなくなっている可能性もあるため)有給休暇を取得してるんだけど、今年も然り。身体の状態はというと、脚のほうはさすがに全部分において筋疲労があり、全身の消耗感もかなりのもの。とは言え日常生活に支障があるほどではなく、いつもの休日といった感じで買い出しに行ったり料理をしたりして過ごした。
夕方に血行促進目的でローラー。の割にはやや強度が上がり過ぎたかも。
晩ごはんは鶏肉とキャベツのSTAUBオーブン煮。
奥さんが仕事帰りにおいしいケーキを買ってきてくれた♪
9月26日火曜日。筋疲労の状態は昨日と大きく変わらず、全身の疲労感はむしろ今日のほうが大きいような。無理する必要もないかとトレーニグはなし。
晩ごはんは豚の生姜焼き風サラダ仕立て。
9月27日水曜日。筋肉痛はだいぶひいてきたものの、走るとまだ故障に繋がるリスクがあったので今日もオフに。というか起きた瞬間に「これはちょっと、、、」というレベルの疲労感があったので、とても走る気にはなれず。さすがに120kmのダメージはデカい。晩は急遽決まった職場の飲み会へ参加。基本的に職場の同僚に対して興味がない自分としては、その奥さんの話とか子どもの話とか写真とかどうでもええわという感じ。90分ぐらいでサクっと終わる飲み会ならまだいいけど(もしくは料理がめちゃくちゃ美味いとか)、ダラダラ3時間超も続くと最後のほうは相槌をうつ元気もなくなる社会不適応者。。帰宅時はかなり雨が降っていて、傘は持ってたけど早く帰りたかったのでささずに自転車で帰宅したためびしょ濡れ。
9月28日木曜日。ジョグの予定だったけど、雨が降っていたのでローラーへ。つまらない飲み会ほど手持無沙汰で飲酒量が増える傾向があり、昨晩もちょっと飲み過ぎたため身体がダルい。
晩ごはんは地三鮮。
9月29日金曜日。村岡以降初めてのジョグへ。ケアしてないから当たり前という気もするけど、疲労が全くと言っていいほど抜けない。めちゃダルい。晩ごはんはキドニービーンズのチリスープを転用したカレー。
9月30日土曜日。今日は一日仕事なので、いつもの平日のように起きてから早朝ランへ。ダルさは相も変わらず、心肺的にかなり苦しい感じがしつつキロ4半も切れず。実際の心拍はave.137bpmとそれほど上がってなかったけど、体感的にはまったく余裕がない感じ。
時間が無い中無理やり作ったスペイン版のビスコッティのようなお菓子、カルキニョーリス。
夕方まで働いて帰宅。さらに疲れた。晩ごはんはトンテキみたいなものを。
10月1日日曜日。今日も昼前から仕事。昨日のランがかなりヤバい消耗感だったのと、今日になっても疲労が回復している実感がなく再び昨日のあれを繰り返すのはイヤだったので、気分転換も兼ねてバイク実走でNEW WHEELのシェイクダウン。顛末についてはコチラに書いたとおり。
11時頃に早めの昼ごはん。実質5分ぐらいしか食べる時間がなく、せっかくの美味しいものを味わって食べられず無念。
夕方に帰宅して晩ごはんは3週間ぶりに餃子。塩もみした白菜やパクチーなどを加えてエスニックな仕様とした餡がめちゃウマ。しかし土日ともに仕事だと本当に疲れる。。
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