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サボり難いのは
2015.07.03 Friday | category:ランニング
今朝は自転車、の予定で起きたけど、明け方に雨が降ったようで路面が濡れていたのでやめた。ローラー回しても高負荷で頑張れる気がしなかったので、30分ほど多めに寝てから短時間のランへ。
平地だと適当な負荷で適当に走ってしまいそうだったので、強制的にゼーハーできる坂道ランへ。坂を走るのは3週間ぶりだな、、、。昨日のランに因る筋疲労(ふくらはぎ)が少し心配だったけど、走ってみると特に問題なさそう。渦ヶ森より少しだけ楽な住吉台方面へ上り、ウェットな路面で転ばないよう慎重に下った。自分の場合、平日朝のトレーニング負荷を比較すると、ラン>バイク実走>>>固定ローラーって感じ。自転車ではどうも自分への甘えが出る模様。ランだと閾値走(だいたい心拍163ぐらい)1時間とかできるけど、自転車だと朝のヒルクラでなかなかそこまで追い込めない。ローラーなんてほとんどが心拍140にも届かない強度でしか乗ってないしな。まぁ、でも明朝は自転車頑張ろう。
今日の晩ごはんは胸肉とトマトの梅シソ冷製パスタ〜。美味かった♪
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