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三連休初日

8月8日土曜日。自律神経が少し乱れているのか、睡眠の質があまり良くなく、夜中に一度目が覚めてしまった。暑さで一段と疲労が溜まりやすい季節、というのもあってか、身体がいつもより重い。ので、坂道ロング走の予定をあっさりキャンセル。アラーム時刻を後ろへ変更して、何だったらランオフぐらいの感じで睡眠にあてる。

 


が、結局外が明るくなってくると眠れないため、だらだらと起き出して着替えてジョグへ。身体がだるいという感覚は間違ってなかったみたいで、走り出しがいつも以上に辛く、ある程度時間が経ってもラクになってくる気配がなく、ひたすら耐える感じで15km走って終了。最近はこんな感じでもキロ4半を切れていた日が多かったけど、今朝はキツかったわりにはave.4:32/kmでまったく上がっておらず。自覚以上に疲れているのかも。

 

食欲もないので、朝ゴハンは食べずにスーパーへ買い出しに行って、帰宅してボチボチとランチの支度にかかる。今日のメインは久しぶりのラム肉。フレンチラムラックを香草パン粉焼きにしていただく。つけあわせにはじゃがいものニョッキにエリンギのソテーをあわせて、フォレストスモークチーズを混ぜ込んでソースがわりにする。サラダは軽く塩もみしたキュウリに、少量のミントとアンチョビを加え、グレープフルーツとクスクスを合わせたもの。ミントの清涼感とアンチョビの塩気が軽く効いていながらも、さっぱりとしていて美味しい。

 

午後からは映画、ではなくkindleで読書して過ごす。良い風が抜けていくとはいえ、昼下がりのこの時間帯はやはりそれなりに蒸し暑い。。

 

 

日本がかつての経済大国とは違う形で、世界の国からリスペクトされるような国であり続けるためには、経済とは異なる別のモノサシでの登山を始めなければならないわけですが、そのためには、昭和を体験している人たちが、本質的な意味でこの時代へのノスタルジーを終わらせることが必要なのではないか・・・

 

 

夕方にローラー75min。ダラダラとスタートしたけど、長い上りのあるレースに参加したことで結果的に強度が上がり、最終的にはNP233wで終了。カテゴリCだけど、なんだかんだで1位フィニッシュ。

 


晩ごはんは麺料理。冷麺的な具材と味つけを、中華麺に合わせて食べた。食後に奥さんとウォーキング。

| かっつん | 20:27 | comments(0) | - | pookmark |
オジサマたちからナンパされる


8月7日金曜日。昨晩のローラーも、出力が低め(NP200w程度)だったわりには体感的な負荷は高めに感じられ、今朝起きた時点でもその疲労が残っているよう。サボりたい欲がありつつ、着替えてジョグへ。だらだらと11卅って帰宅、する途中に住吉川で以前何度かジョグ中に会話したことのある方と久しぶりにスライド。そういえば最近、住吉川沿いのコースで蛍光イエローの揃いのTシャツで走っているランナーをよく見かけるなーと思ってたけど、住吉川なんとか会みたいなランニングサークルを作ったのだそう。で、「○○○○さん(私のこと)もぜひ!入ってよ!」とお誘いいただいた。そうこうするうちに2,3名のおじさま達が合流して(皆さんチームの一員だそう)、ぜひ入ってよ〜とナンパされる笑。チームと言ってもLINEで練習や大会の報告をするような緩い繋がりだそうで、であれば別に断る理由もないかなーとは思ったけど、とりあえずランやバイクに関してはこれまでチームとかサークルには所属せずあくまで個人の趣味としてやっていくようにしていたこともあり「また考えときます〜」という感じで本日はお別れ。自分の場合、好きな時に好きなようにトレーニングができるというのがこれまで継続できている最大の理由なので、そこに少しでも「〜せねばならない」的な義務感が生じるのは避けたいという思いはある。LINEも普段奥さん以外とやり取りすることは皆無だし。正直、何十年も生きてきて、未だ友達と呼べる人がほとんどいないワタクシなのです。

 

昨日残った分、フレックスで今日は45分遅く出勤して、45分早く退勤。帰宅してすぐにローラー。適当なグループライドがなかったため、一人で淡々と周回するライド。

 

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晩ごはんはエダジュンさんのレシピを少し変えて、豚肉とトマトの台湾風春雨、もやし入り。

 

 

「自分も社会にかかわっている」という実感がないと、何かあったとき、すぐに誰かを責めるようになる。「会社が悪い、国が悪い、社会が悪い」が口ぐせで、世の中で起きていることはすべて他人ごと。自分は影響を受けるだけのちっぽけな存在、被害者だと思い込んでいる。

| かっつん | 19:10 | comments(0) | - | pookmark |
HOKA ONE ONE RINCON2のリリースにあたって(初代買いだめのススメ)

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8月5日水曜日。昨日の残業分を本日の時短に回すため、今朝はいつもより1時間遅い出勤でOK。しかしアラームが鳴る1時間前に目が覚めてしまい、そのままスッキリ眠れず5時過ぎにベッドから出た。寝室以外の窓を閉め切っているため、異様に蒸し暑く感じる室内で着替えを済ませ、ジョグへ。シューズはホカのリンコン。既にソールはベロベロになってしまってるけど、クッションのほうはまだもうしばらくいけそうな感じ。

 


今週はバイオリズムの低調週なのか、昨晩のローラーしかり、今朝も身体がいつも以上に重く感じられ、ペースが上がらない。川沿いに標高を上げていくコースなので、蒸し暑さはずいぶんと軽減されて走りやすいのだが・・・。下りでも着地衝撃をうまく受け止め切れない感じで、体幹がブレまくりながらトータル13km/獲得標高388mで終了。大腿部の付け根などいろんな部分に軽い痛みが出てしまった。

 

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さておき、先日HOKA ONE ONE RINCON2のリリースが発表された。バージョンアップのたびに重量が増し、感覚的にもモッサリとしたプロテクションにイマイチ感を覚えていたcliftonシリーズに不満を感じていた自分にとって、久しぶりのスマッシュ・ヒットになったこのリンコン。高価格帯化が進む最近のランシューの中ではそれなりに買いやすい売価で、ソールの耐久性こそ低めながらも、一般的にかなり好評価を得ていたモデルだけに、今回のアップデート報にあたっては「え、もうバージョンアップしちゃうの?」というのが率直な印象。


もちろんまだ、プレスリリースのテキストを読んだだけなので断定はできないけど、どうも先のclifton同様にアップデートならぬ改悪の方向に走っているように見えてしまう。アッパーの素材がこれだけ変わってしまうと、重量うんぬん以前に履いた際の感触が別物になってしまうのではないだろうか。。。というわけで、名作だった初代RINCONを買えるうちにストックしておこうと、とりあえずネットで2足を購入。この後もう少しセール価格が下がって在庫が残っているようならもう1ペア買い足しておこうと思う。


そんな本日は1時間早く帰宅し、ローラー。引き続きパフォーマンスは芳しくなく、頑張っても200w前後という感じで50minほどで終了。

 

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晩ごはんはエビとイカのトマトクリームパスタ。

 


8月6日木曜日。本日も再び残業day。なので出勤は1時間遅くして、5時20分起床でジョグへ。今週はあまり調子が良くないので、、、という言い訳をこしらえて11kmに短縮して終了。

 

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予定通り時間外作業をして、18時55分に会社を出て、超絶早歩きで19時20分に帰宅。25分で料理して、19時45分から晩ごはん。豚ロース厚切り肉を使った生姜焼き風。

 


少し休憩して、20時50分からローラー40min。その後すぐにシャワーを浴びて、40分ほどkindleで読書をして23時前には寝た。思うに、無駄なネットサーフィンをやめたら時間って捻出できるもんだなーと。

| かっつん | 22:36 | comments(0) | - | pookmark |
覚えておきたい言葉

今年はkindle unlimitedを利用している関係で、従前とは読書のスタイルがだいぶ変わった。具体的には、以前であれば好きな作家の新作(作品として所有したいので、電子書籍ではなく紙媒体で買うことが多かった)をじっくり時間をかけて読んでいたのが、最近は漫画でもなんでも、とにかく気になったものを乱読する感じになっている。多い時は週に5冊以上読んでいるかしらん。


kindle unlimitedでは小説の類はまったく充実しておらず、雑誌や漫画、人文や自己啓発系の作品が多い印象。都合、その手の作品を読む機会が増えてきたのだが、最近になって「ハイライト機能」で気になるセンテンスを記録しておく術を知ったこともあり、せっかくなのでそうしたところをこちらでも逐次紹介してみようかなと思った次第。というわけで初回はこちら。

 

才能ってのは継続力だと私はつねづね思っている。継続しても、苦にならない何かをもって才能と呼ぶのだと。

 

 

 


8月3日月曜日。誕生日。30代ラストイヤー。仕事に行って帰宅して晩ゴハン前にローラー1時間。脚がかなりだるく、150w程度からスタートして終盤はいつものCrit City  Race参加で20min/NP220wほど。今回珍しく最終回を前に一人飛び出し、逃げ切りに成功。ラスト1.5kmで後続と15秒ほど空いたので「余裕やん」と思った瞬間にパワーロストして5秒ほどまで詰められて焦ったが。

 

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晩ごはんは豚ひき肉とじゃがいも、しし唐を炒め合わせたもの。

 

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誕生日祝いに奥さんがケーキを買ってきてくれた。ありがとう♪

 

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8月4日火曜日。今日は残業せねばならんので、なんとなく意欲を削がれる形でランオフに。思っていたよりも遅くなり、19時過ぎに帰宅してから急いで晩ごはんを作る。先日調合したモロッコのほうのミックススパイス/ラカマを使って、鶏もも肉を焼き、適当に野菜を合わせるなどして食べた。

 


風呂に入る前にローラー。昨日にも増して脚が重だるく、頑張ってなんとか200wに乗せられる感じ。トータル50minでNP202w。

| かっつん | 20:35 | comments(0) | - | pookmark |
真夏のサイクルロードレースシーズン開幕

8月2日日曜日。昨晩よく食べたわりには胃もたれもせず6時10分のアラームで起床。脚はかなり重いけど、とりあえず着替えてジョグへ。最後まであまりラクにはならなかったけど、とりあえず15km走って終了。ave.4:35/kmで平均心拍は136bpm。

 


話変わって、新型コロナの影響で開催が延期されていたサイクルロードレースのクラシックシリーズが再開された。今年はDAZNが放送から撤退したため、このへんの放映はほぼ諦めてたんだけど、GCN JAPANが日本での放映権を獲得したそうで、年間パス(5,000円)が発売されている。とりあえず早速にその年間パスを購入し、日本時間の昨晩に開催されたSTRADE BIANCHEを観戦。日本語コメンタリーがあることを知らずに英語実況で観てたけど、これはこれでテンション高くて面白かった。出走チェックの際に選手の多くがマスクで顔を覆っていたり、普段なら鈴なりの大観衆で埋め尽くされているシエナのカンポ広場は入場規制のため人気がなかったりと、やはりいつもとは違うシーンが印象的だったけど、それでもこうして再び超一流の選手たちの素晴らしいレースが観られる日が戻ってきたことは、本当に嬉しい。

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空腹感がなく料理意欲は低めだが、↑のレースを横目にとりあえずランチを作り始める。メインは丸鶏にスマックとミックススパイスを揉み込んでローストしたもの。ここから組み合わせは謎のレシピで、塩鮭のソテーにアボカドや夏野菜をあわせたものに、スペイン料理のトリンチャット、そしてポルトガル風フライドチキン。あわせたCAVAは1,000円以下の安物だけど、安かろう悪かろうな感じはなくて十分に美味しかった。

 


この日観た映画。ここ何日かはハズレな作品が続いてるけど、本作も・・・あまり楽しめず。。


夕方にローラー。GCN JAPANアプリを落とした際にユーザーアカウントを変更した関係で、先にApple TVにダウンロードしていたZWIFTがうまく起動しなくなってしまった。ので、何度かリトライした後に結局リセットして初期化し、再度インストールし直した。ためにこの日は130w程度で30min回しただけで終了。

 

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晩ごはんはピザ。予定より遅くなってしまったので、奥さんとのウォーキングは中止。

| かっつん | 21:14 | comments(0) | - | pookmark |

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